Χρειάζομαι τελικά ψυχολόγο;

Γράφει η Κλινική Ψυχολόγος – Άντριαν Μενελάου
Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 97-701703
Διεύθυνση: Λεωφόρος Γρίβα Διγενή 34,
Μέγαρο Ταμάκων, Διαμ. 104, 6045, Λάρνακα

Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο για αρκετούς στον τόπο μας θεωρείται ταμπού. Πολλοί θεωρούν ότι ένας άνθρωπος πρέπει να είναι ‘’τρελός’’ ή να έχει φτάσει στα όρια του για να πάει σε έναν ψυχολόγο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να εμποδίζει τα άτομα τα οποία επιθυμούν να επισκεφθούν έναν ειδικό εφόσον νιώθουν πως οι γύρω τους ίσως τους περάσουν για ‘’τρελούς’’, ‘’προβληματικούς’’ ή ακόμη και αδύναμους. Αντιλαμβανόμαστε φυσικά πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει στα αλήθεια. Το να επιζητεί κανείς βοήθεια στο πρόβλημα που του παρουσιάζεται, δείχνει πως έχει τη δύναμη και τη λογική να το αντιμετωπίσει.

Σίγουρα δεν χρειάζεται σε κάθε δυσκολία ή κάθε αρνητικό γεγονός να πηγαίνουμε στον ψυχολόγο. Για αρκετό κόσμο είναι φανερό το πότε πρέπει να αναζητήσει τη βοήθεια ενός ειδικού ενώ για κάποιους άλλους, όχι. Πριν φτάσετε λοιπόν στο σημείο όπου η καθημερινότητα σας γίνεται κοπιαστική και αφόρητη, υπάρχουν ορισμένα σημάδια τα οποία δείχνουν ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.  

Οι πιο κάτω ερωτήσεις οι οποίες έχουν δημοσιευτεί στην ιστοσελίδα του Cornerstone Behavioral Healthcare μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε αν χρειάζεστε βοήθεια:  

1. Νιώθεις λύπη και στεναχώρια τις περισσότερες ημέρες;

2. Υπάρχει κάποιο πρόβλημα στη ζωή σου που κατακλύζει τη σκέψη σου σχεδόν καθ ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας;

3. Οι δυσκολίες σου σε αποσπούν από τη δουλειά σου; Αφαιρείσαι όταν σου μιλάνε ή όταν οδηγάς;

4. Κάνεις προβληματικές σχέσεις ξανά και ξανά και δεν μπορείς να καταλάβεις τον λόγο;

5. Έχεις προβλήματα στον ύπνο; Έχεις αϋπνίες ή ταραγμένο και διακεκομμένο ύπνο; Νιώθεις κουρασμένος κατά την διάρκεια της ημέρας εξαιτίας της νύχτας; Θες να κοιμάσαι συνεχώς; Νιώθεις αδύναμος ή προσπαθείς να αποφύγεις την πραγματικότητα;

6. Έχεις χάσει το ενδιαφέρον και την ευχαρίστηση μέσα στην καθημερινότητα ακόμα και σε δραστηριότητες που παλαιότερα απολάμβανες;

7. Προσπαθείς να διαχειριστείς τρομαχτικές εμπειρίες από παρελθόν που δεν θες καν να ξεστομίσεις;

8. Έχεις προβλήματα και συγκρούσεις με το σύντροφο/σύζυγο σου τα οποία επιμένουν και δεν μπορείτε να διαχειριστείτε;

9. Καταναλώνεις συχνά μεγάλη ποσότητα αλκοόλ;

10. Χρησιμοποιείς ναρκωτικές ή ψυχοδιεγερτικές ουσίες;

11. Τρως υπερβολικά κάθε φορά που νιώθεις πίεση;

12. Προσπαθείς να ελέγξεις υπερβολικά το βάρος σου καταφεύγοντας σε ακραίες διατροφές στέρησης ή άσκησης ή σε χρήση καθαρτικών ή αυτοαπροκαλούμενου εμετού;

13. Ασχολείσαι με το τζόγο σε σημείο που παρεμβαίνει στη διάθεση σου, στην καθημερινότητα σου έχοντας επιπτώσεις σε κοινωνικό, επαγγελματικό και οικογενειακό επίπεδο;

14. Έχεις προβλήματα εξαιτίας του  θυμού σου; Μπλέκεις συχνά σε καυγάδες; Έχεις απομακρυνθεί από δικούς σου ανθρώπους εξαιτίας των εκρήξεων σου;

15. Σκέφτεσαι συχνά το θάνατο σου;

16. Νιώθεις έντονο άγχος;

17. Έχεις να βγεις πολύ καιρό από το σπίτι; Αποφεύγεις μέρη που πηγαίνουν πολλά άτομα;

18. Σε πιάνει αίσθηση λιποθυμίας, ζάλης και ταχυκαρδίας; Φοβάσαι ότι θα πάθεις καρδιακή προσβολή; 

19. Έχεις πολλές σωματικές ενοχλήσεις και συμπτώματα αλλά οι γιατροί δε σου βρίσκουν τίποτα παθολογικό; Επισκέπτεσαι συχνά γιατρούς οι οποίοι δε σου βρίσκουν τίποτα;

20. Έχεις προβλήματα με τα παιδιά σου; Σε προβληματίζει η συμπεριφορά τους;

Αν η απάντηση σε κάποιες από τις πιο πάνω ερωτήσεις είναι ‘’ναι’’, ίσως να πρέπει να σκεφτείτε άμεσα να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.

Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο αποτελεί προσωπική επιλογή και είναι μια απόφαση η οποία δεν έρχεται το ίδιο εύκολα σε όλους. Σίγουρα, μπορεί κάποιος να αποφασίσει να επισκεφτεί έναν ψυχολόγο, όχι μόνο γιατί αντιμετωπίζει κάποια από τις παραπάνω δυσκολίες αλλά και για να αποκτήσει καλύτερη γνώση του εαυτού του, να ανακαλύψει τα θέλω του και τις επιθυμίες του, να κάνει ειρήνη με το παρελθόν του, να συνάψει καλύτερες λειτουργικές και υγιείς σχέσεις ή ακόμη για να επιλύσει μια εσωτερική σύγκρουση.

Να θυμάστε πως ο ψυχολόγος δεν βρίσκεται εκέι για να σας υποδείξει τι να κάνετε αλλά για να σας καθοδηγήσει να πάρετε την καλύτερη απόφαση για εσάς. Μέσα από τις συνεδρίες ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να νιώσετε υγιείς, ελεύθεροι και δυνατοί καθώς οι συνεδρίες φροντίζουν για την πρόληψη, και την φροντίδα της ψυχικής μας υγείας. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σας αλλά και τους ανθρώπους γύρω σας. Μην ξεχνάτε πως όσο πιο νωρίς αναζήτησετε την βοήθεια ενός ειδικού, τότε τόσο πιο νωρίς θα μετριαστεί το πρόβλημα και θα ανακουφιστείτε ψυχικά.