H Στέλλα Σαββίδου μας μιλά για το κέντρο Mind and Health σε Λάρνακα και Λευκωσία, για την κινηματογραφοθεραπεία και το Mindfullness και μας μας δίνει συμβουλές που θα βοηθήσουν την καθημερινότητά μας μέσα από την καλή ψυχολογία.
SkalaTimes
Στέλλα εσύ που έχεις σπουδάσει και τι;
Πρώτα πρώτα ευχαριστώ πάρα πολύ για την ευκαιρία που μου δίνετε να μιλήσω για τα προγράμματα που πρόσφατα έχουμε προσθέσει στις υπηρεσίες που παρέχουμε στο Κέντρο μας Mind and Health τόσο στη Λευκωσία όσο και στη Λάρνακα.
Σπούδασα οικονομικά με κοινωνικές επιστήμες στο πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ και στη συνέχεια ολοκλήρωσα το μεταπτυχιακό μου στη Κοινωνιολογία στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ. Ακολούθως άρχισα να εργάζομαι στις Υπηρεσίες Κοινωνικής Ευημερίας στο τομέα Οικογένεια και παιδί κυρίως με περιστατικά βίας, παραμέλησης ως Οικογενειακή Σύμβουλος. Τα τελευταία χρόνια 4 χρόνια είμαι αποσπασμένη στις Κεντρικές φυλακές ως Κοινωνική Λειτουργός. Λόγω της μεγάλης μου αγάπης για τη ψυχοθεραπεία και μετά από 5ετη εκπαίδευση στη Συστημική/Οικογενειακή ψυχοθεραπεία (υπαρξιακή προσέγγιση) το 2019 έγινα μέλος του Συνδέσμου ψυχοθεραπευτών Κύπρου. Εργάζομαι κάποιες ώρες ως συνεργάτιδα του κέντρου Mind and Health με άτομα, ζευγάρια και οικογένειες.
Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι να εργάζεσαι με την ψυχολογία των ανθρώπων και να επηρεάζεις τις ζωές τους σε μεγάλο βαθμό;
Θα απαντήσω με τη συμβουλή που έχει δώσει ο Ρίλκε σε νεαρό ποιητή, ”να ασκείς αυτό το επάγγελμα, σκεπτόμενος ότι δεν θα μπορούσες να κάνεις οτιδήποτε άλλο”. Δεν θα μπορούσα να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς να υπηρετώ τους ανθρώπους με όλες τις δυσκολίες που αυτό συνεπάγεται .Οι δυσκολίες αυτές, αν πρέπει να τις ονομάσω έτσι, είναι οι προκλήσεις για τη δική μου εξέλιξη ως άνθρωπος και επαγγελματίας, ερχόμενη αντιμέτωπη με όλες τις πλευρές της ανθρώπινης ύπαρξης.
Εσένα ποιοι λόγοι σε οδήγησαν σε αυτό το μονοπάτι σπουδών και επαγγέλματος;
Οι δικές μου δύσκολες προσωπικές εμπειρίες και η ανάγκη μου να βοηθήσω κι άλλους ανθρώπους που βρέθηκαν στα ίδια αδιέξοδα μονοπάτια, χρησιμοποιώντας τόσο τις γνώσεις μου, όσο και τη προσωπική μου εσωτερική δουλειά που με βοήθησε να βρω τη δύναμη να τις ξεπεράσω
Η κινηματογραφοθεραπεία είναι κάτι πολύ καινούργιο για τα κυπριακά δεδομένα με το οποίο εσύ έχεις ασχοληθεί, θες να μας πεις δυο λόγια γι’ αυτό;
Ο κινηματογράφος είναι επίσης ένα είδος τέχνης που ενεργεί στη ψυχή θεραπευτικά όπως άλλες μορφές τέχνης (μουσικό θεραπεία, δραματοθεραπεία).Εκτός από τη ψυχαγωγία που προσφέρει, μεταφέροντας τον άνθρωπο εκτός πραγματικότητας , βοηθά στην έκφραση συναισθημάτων που υπό άλλες συνθήκες ίσως θα καταπιέζονταν, γεννά μνήμες μέσα από τους ήρωες που υποδύονται τους ρόλους ,οδηγεί σε βαθιά αυτογνωσία και ίσως σε διορθωτικές κινήσεις όσον αφορά συμπεριφορές και επίλυση προβλημάτων που αφορούν κυρίως προσωπικά θέματα. Ο θεατής αφουγκραζόμενος τις συμπεριφορές και τα μηνύματα που εκπέμπουν οι ήρωες μπορεί να ταυτιστεί μαζί τους, προσφέροντας του θετικά πρότυπα Τα θέματα που μπορούν να ενταχθούν θεραπευτικά σε ατομικό η ομαδικό επίπεδο περιλαμβάνουν προσωπικές σχέσεις (γάμο, διαζύγιο ,φιλία, οικογενειακές σχέσεις), θέματα εθισμού, κατάθλιψη, άλλα κοινωνικά θέματα και προβλήματα ψυχικής υγείας .
Γνωρίζω ότι ασχολείσαι ιδιαίτερα και με το mindfulness, κάτι επίσης πολύ καινούργιο για τα κυπριακά δεδομένα, να εξηγήσουμε στον κόσμο τι είναι;
Το Mindfulness είναι μια στάση ζωής, ένας τρόπος να υπάρχεις συνειδητά στο τώρα χωρίς να ορίζεσαι από το παρελθόν η το μέλλον. Να έχεις επίγνωση της κάθε στιγμής που βιώνεις συνειδητά να παρακολουθείς τις σκέψεις, τα συναισθήματα τη συμπεριφορά σου, χωρίς κριτική διάθεση, απλά με συμπόνοια αποκτώντας μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Το mindfulness θεωρείται το trending now του wellness και στα ελληνικά μεταφράζεται ως «ενσυνειδητότητα», στην Κύπρο είναι γνωστό;
Τα τελευταία χρόνια έχει ενταχθεί το mindfulness (ενσυνειδητότητα) σε χώρους ψυχικής υγείας και διδάσκεται από εκπαιδευμένους δασκάλους η και ψυχοθεραπευτές είτε σε ατομικό η ομαδικό επίπεδο .Όπως παγκόσμια έτσι και στη Κύπρο έχει γίνει γνωστό τα τελευταία 3-4 χρόνια θα έλεγα και σιγά σιγά γίνεται πιο δημοφιλές λόγω και των γοργών ρυθμών ζωής που βιώνουμε.
Προσωπικά έχω βιώσει τα οφέλη του mindfulness στη δική μου προσωπική ζωή μετά την ολοκλήρωση των 8 βδομάδων λόγος για τον οποίο αποφάσισα να εκπαιδευτώ ως δασκάλα. Υπάρχουν πολλές επιστημονικές έρευνες που αποδεικνύουν τα οφέλη της ενσυνειδητότητας μετά από το MBSR (mindfulness based stress reduction program) το οποίο διαρκεί όπως έχει προαναφερθεί 8 βδομάδες . Mπορείτε να βρείτε μια ενδιαφέρουσα έρευνα στο Practice Review-What are the benefits of mindfulness? A practice review psychotherapy-related research (2011 American Psychologican Association) – www.apa.org
Μπορούμε μέσα από ένα μόνο σεμινάριο να ενσωματώσουμε το mindfulness στη ζωή μας;
Δυστυχώς ένα μόνο σεμινάριο δεν μπορεί να μας βοηθήσει να το ενσωματώσουμε στη ζωή μας αφού όπως έχω αναφέρει το mindfulness είναι τρόπος ζωής και χρειάζεται να ενταχθεί στη καθημερινότητα μας. Ο ενδεδειγμένος χρόνος είναι 8 βδομάδες όπου κάθε βδομάδα διδάσκονται διάφορες τεχνικές ,συζητούνται διάφορα θέματα και ο πελάτης μοιράζεται τις δικές του εμπειρίες από τη προσωπική δουλειά που κάνει. Θα έλεγα ότι δίνεται ο χρόνος αυτός ούτως ώστε να ωριμάσει η στάση ζωής αυτή στη καθημερινότητα του καθενός.
Ως mindfulness instructor μπορείς να μας δώσεις κάποιες συμβουλές έτσι ώστε να βοηθήσουν την καθημερινότητά μας μέσα από την καλή ψυχολογία;
Το πιο σημαντικό που θα έλεγα είναι να σταματήσουμε να κάνουμε οτιδήποτε αυτόματα, ασυνείδητα αφήνοντας τον εαυτό μας να χαρεί τις μικρές καθημερινές στιγμές με όλες τις αισθήσεις μας. Να ζούμε μόνο στο παρόν αφού το παρελθόν έχει πια φύγει ενώ το μέλλον είναι κάτι που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Πραγματικά αυτό μας ελευθερώνει από τα βάρη που άδικα επωμιζόμαστε.
Ποια είναι τα οφέλη από το mindfulness;
Τα οφέλη του mindfulness βάση διαφόρων ερευνών είναι πάρα πολλά αλλά θα παραθέσω τα πιο σημαντικά:
Διαχείριση συναισθημάτων
Μείωση άγχους και βελτίωση κατάθλιψης.
Μείωση σωματικού πόνου που πολλές φορές προκαλείται από κακή ψυχική υγεία.
Ενδυνάμωση ανοσοποιητικού συστήματος.
Βελτίωση συγκέντρωσης
Βελτίωση ενσυναίσθησης.
Ανάπτυξη πιο συμπονετικής σχέσης με τον εαυτό μας και τους άλλους.
Ενίσχυση διαπροσωπικών δεξιοτήτων και απόδοσης σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Στην πόλη μας στην Λάρνακα έρχεσαι συχνά;
Έρχομαι στη Λάρνακα σίγουρα μία φορά τη βδομάδα και αν χρειαστεί δύο φορές.
Θα μπορούσαμε να σε δούμε στην πόλη μας για κάποια σεμινάρια;
Βεβαίως. Είμαι ανοιχτή σε προτάσεις μαζί με όλους τους συνεργάτες του κέντρου ιδιαίτερα τον ιδρυτή δρ Φλώρη Στύλιο ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή ο οποίος βρίσκεται στη Λάρνακα 3 φορές τη βδομάδα.
Στις 22 Φεβρουαρίου θα πραγματοποιηθεί ένα δωρεάν σεμινάριο για κινηματογραφοθεραπεία, σωστά;
Ναι, στις 22 Φεβρουαρίου, 2021, στις 8 μ.μ θα γίνει παρουσιαση της θεραπείας μέσω κινηματογράφου από το mind and health. Η παρουσίαση θα γίνει διαδικτυακά και θα είναι ΔΩΡΕΑΝ.
Όσοι ενδιαφέρονται για συμμετοχή μπορούν να επικοινωνήσουν στο : 99577223
Περισσότερα μπορεί να βρει κανείς στο σχετικό λινκ του διαδικτυακού σας περιοδικού: https://www.skalatimes.com/2021/02/07/%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%ad%ce%b1%ce%bd-%cf%83%ce%b5%ce%bc%ce%b9%ce%bd%ce%ac%cf%81%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%ce%b3%cf%81%ce%b1%cf%86%ce%bf%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80/
Που μπορεί να σε βρει κανείς;
Στο κινητό μου τηλέφωνο 99577223.
Στη Λευκωσία το Γραφείο βρίσκεται στη Λεωφόρο Αθαλάσσης 51Α τρίτος όροφος και στη Λάρνακα στη διεύθυνση Κωνσταντινουπόλεως 10Α Patsalos Court 2 ,Διαμ.103.
