Ούτε είκοσι χρόνια πριν, γνωρίζαμε ελάχιστα πράγματα για τον λόγο που κοιμόμαστε, τι συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε και για τη σημασία που έχει ο ύπνος τόσο για την βραχυπρόθεσμη απόδοση όσο και για την μακροπρόθεσμη υγεία. Πλέον γνωρίζουμε ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου είναι ένας πολύ πιο «ύπουλος δολοφόνος» από τη σοβαρή στέρηση ύπνου, όταν δηλαδή … Read more Το καλύτερο φάρμακο για τον εγκέφαλο μας
Και ξεπήδησε από το TikTok. Νέα ημέρα, νέα τάση στο TikTok. Αυτή τη φορά, πρόκειται για μια feel-good κίνηση που θα σας βοηθήσει να νικήσετε τη μονοτονία της καθημερινότητάς σας -και ίσως το κάνετε ήδη χωρίς να το καταλαβαίνετε! Γνωρίστε: Μενού ντοπαμίνης, η νέα λέξη της μόδας στο TikTok. Τι είναι το μενού ντοπαμίνης; Ας το … Read more Dopamine menus: H νέα τάση του ευ ζην μας θέλει να φτιάχνουμε τις δικές μας συνταγές ευτυχίας
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς γίνατε το άτομο που είστε σήμερα; Σκεφτήκατε τι σας καθόρισε ώστε να γίνετε εσείς; (Παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχει κανένας άλλος ακριβώς σαν εσάς στον πλανήτη σήμερα.) Η απάντησή μου μπορεί να δοθεί με ένα ακρωνύμιο πέντε γραμμάτων: ΓΠΧΕΜ. Ναι, αυτή είναι η απάντησή μου. Οι βασικές πεποιθήσεις, οι βασικές συμπεριφορές, οι καθημερινές συνήθειες … Read more Οι 5 δυνάμεις που διαμορφώνουν αυτό που είμαστε
Ψάχνετε εύκολα κοκτέιλ για να φτιάξετε το Σαββατοκύριακο; Εάν, λοιπόν, θέλετε να καλέσετε κόσμο και ψάχνετε εύκολες λύσεις, έχουμε 3 αγαπημένα κοκτέιλ, που χρειάζονται μόνο 3 συστατικά. Kοινώς, δεν θέλουν κόπο…αλλά τρόπο. CaipirinhaΙδιαίτερα οι λάτρεις του mojito θα αγαπήσουν αυτό το γευστικό κοκτέιλ από τη Βραζιλία. Υλικά:½ λάιμ κομμένο σε φέτες2 κουτ. γλυκού ζάχαρη50 ml cachaca Εκτέλεση:Βάζουμε τα κομμάτια … Read more Weekend vibe: Φτιάχνουμε εύκολα κοκτέιλ με 3 υλικά
Δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν θα ήθελε να είναι χαρούμενος στη ζωή του, όμως κάποιες φορές διάφορα προβλήματα δημιουργούνται στην καθημερινότητά μας ή δίνουμε σημασία σε χαζομάρες, με αποτέλεσμα να μην είμαστε ευδιάθετοι. Όμως παρακάτω ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές ειδικών της ψυχικής υγείας, που θα σας βοηθήσουν να είστε χαρούμενοι και κεφάτοι στην κάθε ημέρα … Read more 12+1 συμβουλές για να γίνετε ευτυχισμένοι σύμφωνα με τη ψυχολογία
Το πιο κάτω άρθρο είναι της συνδημότισσας μας καθηγήτριας και συγγραφέως Έλσας Νικολαίδου.Αναδημοσίευση από “Φ” —————————————————————– «Τίθεται και το ερώτημα αν πρέπει να αγαπάμε περισσότερο από όλους τον εαυτό μας ή κάποιον άλλον. Διότι επικρίνουν όσους αγαπούν τον εαυτό τους και τους αποκαλούν υποτιμητικά φίλαυτους» Αριστοτέλης, Ἠθικὰ Νικομάχεια 1168a28-29 Ποια πρέπει να είναι η σχέση … Read more Η φιλαυτία ως προϋπόθεση της ευδαιμονίας
Αγαπημένοι μου Συνοδοιπόροι, Αναρωτιόμαστε συχνά τι είναι αγάπη. Ψάχνουμε λέξεις να την ορίσουμε. Σχήματα να τη χωρέσουμε. Σήμερα θα σας πω τι είναι αγάπη μέσα από μια ιστορία. Όταν βγήκε πριν ένα μήνα το βιβλίο «Τα Γράμματα της Αγάπης», έρχεται ο Αλκίνοος και μου λέει. «Μπαμπά. Να σου πω ποια είναι τα γράμματα της αγάπης;» … Read more Η αγάπη με τα μάτια του 5χρονου γιου μου
Αγαπημένε μου Συνοδοιπόρε, Καθώς κλείνει και αυτή η χρονιά επίτρεψέ μου να μοιραστώ μερικές σκέψεις μου μαζί σου. Πρόκειται για 21 πράγματα που έμαθα ή επιβεβαίωσα το 2023. 1.Αν είσαι από εκείνους που λένε συχνά «μετά», θέλω να θυμάσαι πως ένα «μετά» έρχεται πάντα καθυστερημένο. 2.Στην αναμέτρησή σου με τον κακό σου εαυτό μην εύχεσαι … Read more Νικόλας Σμυρνάκης: 21 πράγματα που έμαθα ή επιβεβαίωσα το 2023
Αγαπημένε μου Συνοδοιπόρε, Σήμερα θα σου πω «όχι». Και ίσως αυτό να είναι ένα από τα σημαντικότερα μηνύματα που σου έχω στείλει. Αφορμή για τις παρακάτω σκέψεις στάθηκε η επέτειος του «ΟΧΙ» που γιορτάσαμε πρόσφατα. Αλήθεια πόσο απέραντα ευγνώμονες πρέπει να είμαστε σε εκείνους που φώναξαν εκείνο το ηχηρό ΟΧΙ; Είναι ξεκάθαρο πως τα «ναι» … Read more Ένα ΟΧΙ από τον Νικόλα Σμυρνάκη
SkalaTimes “Στα 41 μου, ένιωσα ένα εξόγκωμα στο μέγεθος ενός σταφυλιού στο δεξί μου στήθος. Στάδιο δεύτερο, με γρήγορη κίνηση. Βγήκα φαλακρή, άρρωστη και εξαντλημένη μετά από δύο χειρουργικές επεμβάσεις, τέσσερις κύκλους χημειοθεραπείας και έξι εβδομάδες καθημερινής ακτινοβολίας. Ναι, αλλά επέζησα. Έζησα μια ζωή κάτω από μια νέα αιγίδα και φυσώντας από ενέργεια. Ο καρκίνος … Read more Στα 41 διαγνώστηκε με καρκινο στα 90 της μας δίνει 45 μαθήματα ζωής!
Είναι γνωστό πως ο Έλληνας ηθοποιός Θανάσης Ευθυμιάδης έκανε μία μεγάλη στροφή στη ζωή του, στράφηκε προς την πνευματικότητα, το υγειινό τρόπο ζωής και τη φύση. ΄Όλα αυτά τα “κοινώνησε” στο κόσμο μέσα από τη εκπομπή που παρουσίασε με τίτλο “Ρίζες”, αλλά κα μέσα από τα ΜΚΔ. Όταν ρωτήθηκε τι ήταν αυτό που τον έκανε … Read more Ο Θανάσης Ευθυμιάδης συνεχίζει να χαρίζει όμορφα λόγια και σοφία μέσα από τις αναρτήσεις του
Η ΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ (Από το βιβλίο του Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ Η ΑΓΑΠΗ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ) Καθώς εξελίσσεται, η επιστήμη επιβεβαιώνει, συχνά καθυστερημένα, τα πράγματα που ήδη γνωρίζουμε -αυτά που είναι λογικά και που συνιστούν μια πραγματικότητα που κανένας δεν αμφισβητεί. Λοιπόν, το ίδιο συμβαίνει τώρα ξανά: με βάση ιατρικές μελέτες, η επιστήμη συνειδητοποιεί ότι η … Read more Η χημεία της αγάπης
