Τα Λέμε Διατροφικά με την Τάλια

H Τάλια Ευαγγέλου, Κλινική Διαιτροφολόγος & Sports Nutritionist BSc, MSc και συνεργάτιδα του SkalaTimes μας μιλά για τις διατροφικές μας συνήθειες στις μέρες του Lockdown, αλλά και εν μέσω πανδημίας. Υπάρχουν ειδικά tips και συμβουλές; Η Τάλια λύνει όλες μας τις απορίες γύρω από τη σωστή διατροφή, αλλά και τα συμπληρώματα διατροφής, στις εποχές που … Read more Lockdown και διατροφή, συμβουλές από τη διατροφολόγο Τάλια Ευαγγέλου

Γράφει η Τάλια ΕυαγγέλουΚλινική Διαιτροφολόγος & Sports Nutritionist BSc, MScΤηλ: +357 99930705Email: info@nutritionbalancecy.comWeb: https://nutritionbalancecy.com/ Το πιο σημαντικό είναι να ετοιμάσετε από το σπίτι μια λίστα αγορών που να περιλαμβάνει τις βασικές κατηγορίες τροφίμων και να έχετε στο μυαλό σας την μεσογειακή διατροφή έτσι ώστε να μην παραλείψετε τα βασικά προϊόντα όπως ψωμί, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά … Read more Τα λέμε Διατροφικά με τη Τάλια / Τι να επιλέξω στην υπεραγορά;

H διαιτροφολόγος του SkalaTimes Τάλια Ευαγγέλου μας μιλά για μια αγαπημένη μας κουζίνα, για την ιαπωνική και συγκεκριμένα για το Sushi (ποιος δεν το λατρεύει;)Για να δούμε λοιπόν τους μύθους και τις αλήθειες γύρω από το τόσο νόστιμο αυτό φαγητό.Πριν δούμε το άρθρο της διαιτροφολόγου μας, για την ιστορία να πούμε ότι “το σούσι είναι … Read more Sushi: Μύθοι και Αλήθειες!

Γράφει η Τάλια ΕυαγγέλουΚλινική Διαιτολόγος & Αθλητική Διατροφολόγος, MScΛάρνακαΤηλέφωνο: 99 930705https://www.facebook.com/nutritionbalancecy/ Η αθλητική απόδοση επηρεάζεται από την ποιότητα της διατροφής καθώς και από την ποσότητα αλλά και τη χρονική στιγμή που καταναλώνονται τα γεύματα. Η διαθεσιμότητα ενέργειας μέσω της πρόσληψης των κατάλληλων τροφών και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών εξασφαλίζουν την μέγιστη δυνατή αθλητική απόδοση. Όμως, το … Read more Ποιος ο ρόλος της διατροφής στην αθλητική απόδοση;

Γράφει η Τάλια ΕυαγγέλουΚλινική Διαιτολόγος & Αθλητική Διατροφολόγος, MScΛάρνακαΤηλέφωνο: 99 930705https://www.facebook.com/nutritionbalancecy/ Οι τροφές μέσω των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, δίνουν ενέργεια στον οργανισμό! Οι θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει τα επίπεδα ενέργειας μέσα στη μέρα είναι οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα υγιή λίπη. Όμως ποιες τροφές καταπολεμούν την κούραση και … Read more Τροφές που δίνουν ενέργεια!

Γράφει η Τάλια ΕυαγγέλουΚλινική Διαιτολόγος & Αθλητική Διατροφολόγος, MScΛάρνακαΤηλέφωνο: 99 930705https://www.facebook.com/nutritionbalancecy/ Οι σωστές διατροφικές συνήθειες ξεκινούν από την παιδική ηλικία, μαθαίνοντας τα παιδιά να τρώνε υγιεινά μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής. Μια ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζει μια ποικιλία από όλες τις ομάδες τροφίμων με αποτέλεσμα τα παιδιά να παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Σε αντίθετη περίπτωση, … Read more Υγιεινή διατροφή για «γερά» παιδιά!

Γράφει η Τάλια ΕυαγγέλουΚλινική Διαιτολόγος & Αθλητική Διατροφολόγος, MScΛάρνακαΤηλέφωνο: 99 930705https://www.facebook.com/nutritionbalancecy/ Ας το παραδεχτούμε πως η κυτταρίτιδα αποτελεί το πιο συχνό εφιάλτη για κάθε γυναίκα ανεξαρτήτως ηλικίας. Αυτά τα ενοχλητικά «λακκάκια» που εμφανίζονται στη περιοχή των μηρών και των γλουτών δεν είναι τίποτε άλλο από συσσωρευμένο λίπος με νερό το οποίο δεν έχει διασπαστεί. Όμως πως … Read more Κυτταρίτιδα: Ο χειρότερος εχθρός της γυναίκας! Πως να κάνετε την διατροφή σύμμαχο σας;

Γράφει η Τάλια ΕυαγγέλουΚλινική Διαιτολόγος & Αθλητική Διατροφολόγος, MScΛάρνακαΤηλέφωνο: 99 930705https://www.facebook.com/nutritionbalancecy/ Τι είναι τελικά η κετογονική δίαιτα (keto diet);Τελευταίως πολύς λόγος γίνεται για τη κετογονική διατροφή. Είναι ασφαλής μια τέτοια διατροφή; Θα το συνιστούσατε; Παρά το γεγονός ότι πρόσφατα έχει πάρει τόσες μεγάλες διαστάσεις, η keto diet δεν είναι κάτι νέο. Έρευνες αναφέρουν ότι στην ιατρική, … Read more Τι είναι η κετογονική δίαιτα (keto diet);